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更年期女性应该如何补充雌激素【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:22:05 阅读: 来源:摩擦压力机厂家

女性的更年期来临后,卵巢分泌雌激素减少,情绪也会变得激动难以控制。雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用,补充雌激素是缓解更年期症状的方法之一。而雌激素生化药物难免会有副作用,有些食物却能补充雌激素,安全又有效。下面小编就来给大家介绍这些食物。

一是蜂王浆。

新鲜蜂王浆是集食疗、医疗 、美容为一体的天然保健佳品。蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体。

二是豆制品。

至今已发现的植物性雌激素约有400种,最为常见的是异黄酮,主要分布于豆科当中,也称"大豆异黄酮".大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。

三是蔬果谷物。

近年来的科研发现,多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但它们也是膳食营养 素的主要来源--植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。

以上就是通过日常科学的饮食方式来补充雌激素的方法,大家记住了吗。当然饮食补充雌性激素的效果是比较微弱的,如果身体严重雌激素不足,小编建议一定要及时采用药物补充了。步入更年期的女性要注意生活方式的调整,改掉不良生活习惯。

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