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芒果热量和营养价值营养素含量每100克【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 18:45:59 阅读: 来源:摩擦压力机厂家

芒果的热量和营养价值,热量:32 大卡(100克)分类:蔬果和菌藻。评价:含水量很高、热量很低的一种水果,但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏,最好皮去尽后再食用。芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经;有益胃止呕,解渴利尿的功效;主治口渴咽干,食欲不振,消化不良,晕眩呕吐,咽痛音哑,咳嗽痰多,气喘等病症。 热量(大卡)32.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)0.60 纤维素(克)1.30 维生素A(微克)150.00 维生素C(毫克)23.00 维生素E(毫克)1.21 胡萝卜素(微克)897.00 硫胺素(毫克)0.01 核黄素(毫克)0.04 烟酸(毫克)0.30 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)14.00 钙(毫克)一 铁(毫克)0.20 锌(毫克)0.09 铜(毫克)0.06 锰(毫克)0.20 钾(毫克)138.00 磷(毫克)11.00 钠(毫克)2.80 硒(微克)1.44营养价值1. 抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;2. 防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;3. 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用;4. 降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病;5. 明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

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