摩擦压力机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
摩擦压力机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

哪些运动治疗消化不良【关注健康】

发布时间:2019-09-12 16:31:50 阅读: 来源:摩擦压力机厂家

消化不良会导致人体出现很多不适的症状,首先会影响肠胃对食物中的营养物质吸收,进而导致身体消瘦、乏力多病,很多肠胃疾病也会慢慢出现。其实运动也可以治疗消化不良,合理的运动也可以使肠胃动起来,增强消化系统功能。肠胃不好的人可以参加散步、慢跑、骑自行车等,可以调理肠胃功能。平常运动比较少的人,在开始锻炼的时候,运动强度不宜过大,可以先步行,再慢慢转为慢跑,适应后再做比较剧烈的运动。

①快步走

消化不良是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。

②上伸腿

身体成仰躺,手臂沿着耳朵伸直,作一两次呼吸后慢慢升起双脚,双脚与地面成45度,深呼吸停留约二十秒。吐气,将双腿再往上伸直与地面垂直,保持呼吸停留约四十秒。吐气,慢慢将双腿放回地面上。

这姿势增强下背部的力量,放松两髋,刺激、旺盛消化过程,消除消化不良

每天坚持运动,不仅对我们身体有益处,而且会让我们的心情变得很好。每天压力比较大的人,可以适当的做些运动,但是这只是对每天坚持下来的人有用。运动不仅能治疗疾病,还能改善体型,预防衰老,增强身体的抵抗力。生命在于运动,健康才能常伴身边。

身体两个部位变臭说明肝不好多做这动作肝变好0治疗前列腺炎找准症状是关键这几类人不能泡脚很危险为什么